熱力久久 舒活人生

工具：艾條、眼部溫灸器、單眼艾灸盒、單眼艾灸罐。

方法：在眼部溫灸器內放置專用艾條並點燃，在眼周的穴位來回艾灸，自己感覺微熱或周圍皮膚潮紅即可。然後，用單眼艾灸盒或者艾灸罐艾灸風池和大椎，艾灸期間不要用眼過度。灸風池和大椎不要用艾條，因為那樣容易把頭髮烤焦。

時間：眼周各穴艾灸1 ～ 2 分鐘，循環灸5 ～ 6 次。每天艾灸1 次，10 天為一個療程。風池和大椎，每次艾灸15 分鐘。

現在，白領一族幾乎時刻離不開電腦，上班用電腦工作，下班玩電腦遊戲，這樣長期對著電腦，眼睛肯定會受損傷，很容易眼干、眼澀。

有一個二十多歲的姑娘，看電腦久了或者在乾燥點的房間裡多待會兒，眼睛就會受不了，月經前的半個月左右更嚴重。因為眼睛不舒服，原本溫順的她脾氣變得很差。她在我的博客上給我留言，向我求助。

恰好我的一個親戚有段時間也有眼乾澀的情況，她當時用的是直接灸，效果不錯，但距離不好掌握。所以，我建議這位朋友改用眼部溫灸器。半個月後，我收到了她的反饋，她說效果不錯，眼乾澀有了很大改善。

我認為，眼部溫灸器很方便，具體的灸法也非常簡單。點燃艾條之後，將其從溫灸器的後部塞進去，然後頭朝下按1 ～ 2 次，稍等一小會兒，等熱量開始從溫灸器的頭部傳出來的時候，就可以施灸了。

施灸有順序，且注意不要被燙傷，建議你在臉上墊塊白紙或者面膜，隔著面膜和紙張在眼周順著「睛明～承泣～四白～太陽～魚腰～攢竹」進行艾灸，也可以加上絲竹空、印堂。溫度要掌握好，覺得微熱即可，堅持做幾個循環後，就起作用了。配合用艾灸罐灸風池和大椎，直接把艾灸罐綁在脖子上的這兩個穴位附近，灸15 分鐘即可。

另外，用艾條灸也是可以的。從哪個穴位灸起呢？就從睛明穴開始沿著下眼袋灸，這樣可以改善眼瞼下部的黑眼圈，逐漸使其變小變淡，直至完全消失。

眼部的面積特別小，要安全第一。一定要躺下來，一手拿鏡子照著眼部，一手施灸，順著眼眶四周的穴位輪流灸。之所以要躺倒，是因為施灸的時候，煙是向上飄的，躺著不會熏到眼睛，但是一定要注意別讓艾灰落到眼睛裡。

艾條和眼睛的距離，應根據每個人的具體耐熱度而定。有的人很耐熱，但也不要離得太近，免得臉上出現灸瘡。能體會到那種溫溫的感覺，就已經十分不錯了。

艾灸一個階段後，可能是10天，也可能是3個月，黑眼圈、眼袋、皺紋等都會變淺、變淡，你的眼睛會更加明眸善睞。而且還能提高視力，對於老年人的青光眼、白內障等都有調理作用。

下面，介紹幾個相關穴位與主治功能，你可以對照症狀與穴位，重點施灸。

睛明穴：目內眥角稍上方凹陷處。主治目赤腫痛、迎風流淚、目內眥癢痛、目眩、近視。

絲竹空穴：在眉梢的凹陷中。主治頭痛、目眩、目赤痛。

太陽穴：在眉梢與目外眥之間向後約1寸的凹陷中。主治頭痛、目赤腫痛。

魚腰穴：在眉毛的中點處。主治目赤腫痛、眼瞼下垂、眉稜骨痛。

四白穴：在顴骨上方的凹陷中。主治目赤癢痛、目翳、頭痛眩暈。

承泣穴：在眼眶下緣與眼球之間。主治目赤腫痛、夜盲、迎風流淚。

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