熱力久久 舒活人生

　　工具：艾灸、眼部溫灸器、單罐艾灸罐、四罐艾灸罐。

　　方法：把四罐艾灸罐綁在腹部的中脘、關元、氣海處施灸；百會、足三里、涌泉，則用單罐艾灸罐綁在頭頂、腿部、腳底施灸；用眼部溫灸器沿著“睛明～承泣～四白～太陽～魚腰～攢竹”的順序迴圈施灸，在每個穴位上停灸1 ～ 2 分鐘，迴圈5 次即可。

　　時間：灸腹部穴位一般不要少於30 分鐘，灸涌泉和足三里，15 ～ 20 分鐘即可。根據自己的情況進行選擇。

　　在部落格上，有不少朋友反映自己有眼腫、面浮、黑眼圈的問題，而且還會伴隨一些其他疾患，如月經不調、便秘、痔瘡、腹脹、睡眠不好、皮膚過敏、食欲不振等等。

　　實際上，這些問題都與內分泌失調和免疫力低有關。出現這些情況該怎麼辦？

　　首先，提高人體免疫力是第一任務，應該主灸中脘、關元、氣海、足三里。如果睡眠有障礙，還可以灸足底的涌泉穴，每晚臨睡前用溫水泡腳，雙側穴位各灸10分鐘，非常有效。

　　用眼部溫灸器局部艾灸，改善眼周的氣血狀態，注意不要被燙傷。特別是老年人和患有糖尿病的人，艾灸時有溫熱感就可以了。如果覺得燙，在眼周附近敷一層面膜或者紙巾，再在面膜上加點兒液態的維生素C或雞蛋清進行艾灸。

　　眼部溫灸器的使用還有個小技巧。當小艾條燃燒一會兒之後，用細鐵絲從小孔裏伸進去，弄斷艾條並把它磕出來，然後再按住溫灸器的尾端，把剩下的小艾條頂到前部，讓它繼續燃燒。這樣，一根艾條就可以燃燒30分鐘。

　　有個朋友為了去黑眼圈，灸了眼週六穴：攢竹、睛明、魚腰、承泣。然後又灸了百合、大迎、人迎、膻中、中脘、食竇、神闕、氣海、關元、肛門、足三里、三陰交、太衝、涌泉。每個穴區灸的時間不等，但是總體下來差不多有兩個小時。可以說比較上心，也比較下功夫。

　　愛美之心，人皆有之，但凡事不可操之過急。初次就灸兩個小時，而且灸的穴位還那麼多，說實話，是有點兒過了。這種情況下，艾灸結束後口會非常渴，怎麼辦呢？建議喝點兒紅糖水或者白開水。

　　為了促進睡眠，可以加灸百會和涌泉。具體方法也很簡單，用毛巾把艾灸罐包起來，直接放在百會、涌泉上就可以。

　　當你睡眠改善了，免疫力提高了，黑眼圈什麼的就不是問題了。我想強調的是，雖然說追求美麗沒錯，去黑眼圈也是很多朋友的心願，但調理眼部的不適，還是儘量以按摩為主。

　　而且，相對艾灸而言，按摩簡單多了，用拇指和食指擠，或者用中指和食指揉，以適度的力量在眼周處轉圈兒，與做眼保健操的手法一樣。按照“睛明～承泣～四白～太陽～魚腰～攢竹”這個順序來迴圈。有空的時候或者睡覺前都可以做。時間長了，就會有效果，

　　貴在堅持。

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