熱力久久 舒活人生

進入伏天后，不僅天氣炎熱，而且連日下雨也會潮濕，被濕氣籠罩著總覺得身上十分不爽快。夏季的陳代謝比別的時候都要快，血液循環也快，因此也是清熱祛濕的好時機。

濕為長夏的主氣。長夏即農曆六月，陽熱尚盛，雨水且多，熱蒸水騰，潮濕充斥，為一年中濕氣最盛的季節。若濕氣淫勝，傷人致病，則為濕邪。

在我們的生活中大部分的人都有濕氣重的現象，但是在三伏天會更嚴重。中醫認為體內濕邪過重會傷害到身體的陽氣，會降低身體免疫力，誘發慢性疾病，讓人難受。具體表現有臉上長痘痘、皮膚粗糙暗淡、眼睛浮腫、頭髮油膩、身體水腫發胖、精神萎靡等、大便不成型等。

三伏天裡如何做才能有效預防濕氣侵入人體，還能將本身的濕氣排出呢?

三伏天濕氣重怎麼辦？

頭部：如果身體濕氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

舌頭：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態位薄白苔。

皮膚：濕氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較短時間就消失。 

關節：當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

大小便：濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難衝乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。

精神狀態：濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。胃口濕氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食慾不好，出現胸悶

腹脹，飯量少：還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

三伏天排濕，必用艾灸

三伏天是一年中陽氣最足的時候，也是身體排除寒濕伏邪的好時機，此時艾灸可達到三陽相加，即同時利用“天之陽、地之陽、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除寒濕，效果更強。

那麼三伏天祛濕可以灸哪些穴位呢?

夏季陽氣集中表現在體表，身體體內的虛寒聚集體內，人體在一個外熱內寒的環境下，再加上夏天人們會喜好寒涼的食物和冷飲，脾胃會變得敏感而虛弱。

艾灸前可能會感覺很燥熱，艾灸時，灸火進入體內，將身體氣機調理通暢後反而會感覺更清爽，以熱制熱，這不僅能消暑，還能調理脾胃，真是一舉兩得。

1、艾灸大椎、命門、至陽可以振奮全身陽氣、排寒毒；

2、艾灸陰陵泉、豐隆、三陰交、复溜穴可以排水毒、濕毒、痰毒；

3、艾灸血海、委中可以排血毒、瘀毒。

夏季艾灸，更適合慢性病，長期手腳冰涼、腰膝酸軟的朋友，以及一些長期受呼吸系統疾病困擾的人群，比如支氣管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等，往往在立夏后艾灸，會收到更好的效果。

三伏天，是幫助人體排寒排濕的大好時期，在此時期艾灸可溫補陽氣，調理氣血，去濕寒風邪，通經舒絡，百病不生！所以千萬不要錯過一年當中的三伏天，如果錯過一夏，就得再等一年！

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