熱力久久 舒活人生

為了打通陰陽兩氣交流的「通道」，就必須讓下半身的陰氣上行，刺激心火，推動上半身的陽氣下行，形成一種水升火降的平衡狀態。

「諸病從寒起，寒從足下生。」 腳寒對人體的傷害很大，腳部氣血循環不佳，會造成免疫系統功能下降，百病叢生。
中醫一切都圍繞「陰陽」來說理，在中醫看來，萬事萬物都以陰陽相對應，天地之間，天為陽，地為陰；人體之中，頭為陽，腳為陰……中醫有「頭為諸陽之會」的說法，也就是說，頭部是陽氣彙聚的地方，因此頭部嚴禁靠近高溫，中醫有名的艾灸療法，也嚴禁灸頭部，坊間流傳長年用冷水洗臉可防治感冒，道理也在這裏。

體內的生理時鐘會隨著24小時的時間變化而運作，無論是體溫、血壓，還是各種荷爾蒙的分泌，都和生理時鐘息息相關。例如，早晨體溫較低，隨著時間漸漸升高，傍晚6點是一天中體溫最高的時候，隨後又開始慢慢下降。血壓也是，以清晨起床時為最高，夜晚睡覺時較低。身為免疫功能巡守隊的NK細胞，也是白天較為活躍，夜晚則漸趨平靜。

有一次聚會，我驚奇地發現，朋友丹妮已經是幾個孩子的媽，皮膚卻白裡透紅，甚至比我們這些沒結婚的女人還要好很多。最後在我們的圍攻下，丹妮終於說出了原因，祕訣很簡單，就是多吃水果。

要維持一定的體溫，不讓身體著涼或發熱，關鍵就是把身體鍛鍊到能夠有效控制體溫。

雖然我並沒走遍全世界，但我想沒有一個國家有像日本這麼多飲料自動販賣機吧。當然，每個家庭的冰箱裡也大多放了瓶裝水或茶飲料。也因為這樣，我們才能隨時隨地立刻喝到冷飲。然而，這也是囤積脂肪（尤其內臟脂肪）的重要原因之一。我把這種現象稱為「冷飲症候群」。

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）拍打又稱「拍痧」。應用方式也各有巧妙，或拍或刮，目的都是逼出囤積在體內的毒痧。健康管理師吳世楠在書中表示，透過「拍打」所造成的震動，能深層地按摩五臟六腑，和全身經絡，促使氣血循環正常，免疫系統正常運作，恢復與生俱來的自癒力。

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）女生最怕大姨媽報到時，所造成的腹痛了。除了少吃寒涼性食物和冷飲之外，中醫師朱曉平建議，拿著吹風機和皮膚保持適當距離，對著肚臍及肚臍以下的小腹吹，溫暖熱風可達到暫緩疼痛，甚至減少經痛發作的功用，而使用嫩薑片搭配吹風機，讓效果更好。

中暑可配合穴道治療。中醫師鄭集誠表示，若患者暑熱證出現肚子痛，脘腹脹悶，頭部昏、肩頸僵硬感，屬於中醫所說的「痧症」。可配合即時刮痧治療，幫助氣機順暢，得以正常運作。

如果身體出現寒氣重或是濕熱的狀態的話，身體的狀態也很難調節到最佳的，現在很多人都是經路不通，容易感冒還有上火的，需要及時的調理體質才行，艾草泡腳對身體有很多好處，像是緩解經絡不通還有祛濕氣等都有效，如何用艾草泡腳呢？