當人生病的時候，當疾病久久不癒的時候，當我們看不到治療的目標在哪裡的時候，就會產生焦慮，煩躁和無奈。很多人的心理疾病，就是這樣得來的。如果此時您試試艾灸，當您逐漸看到效果了，身體發生變化了，您的心態也會隨之發生變化，繼而，您的身體和心理都會找到目標，那就是我艾灸，我健康。
我的一個網友是這樣和我交流的：“
39 博友
單醫生您好,各位患友大家好!我今天是來和大家分享我的艾灸成果的,兩年前我無意中買到了一本單醫生的書,從此開始了艾炙.我是雲南紅河州的一位婦女,37歲了.曾給可親可愛的單醫生留過言.我以前是一個典型的亞建康人,長期睡眠不好,多夢,腰酸背痛,胃口不好,脾氣爆燥,月經不調,怕冷.有輕度的產後抑鬱症,痛苦到了極點,這兩年我一直在艾灸,除了灸一些固定穴位外,從頭到腳都灸.我還那兒痛就灸那兒,每天還用溫水泡腳,現在身體得到了大大的改善,不再像以前一樣了,以前動不動就生氣,打孩子,罵老公,然後自己哭,做家務的精力都沒有,整天昏昏沉沉的……，感謝單醫生的書，感謝單醫生，對於虛寒體質的人來說艾灸真的很好，只要堅持下來，體質一定會得到改善的。
2012-6-22 8:20:18 ”
這是一個網友的留言，我覺得她說出了很多患有心理疾病人的心聲，這不僅僅是她一個人的留言，我已經看到了若干這樣的留言，所以我決定寫出來，給患有這類疾病的網友治療上的提示，有些疾病，如果我們自己不努力，那麼也許永遠會處於無法治癒的漫長過程，那麼遭到重創的，應該是我們的身體和心理。
關於亞健康的調理：睡眠 不好,多夢,腰酸背痛,胃口不好,脾氣爆燥,月經不調,怕冷等亞健康狀態，用艾灸都是比較適合的。
艾灸取穴：艾灸中脘，神闕，關元，命門，足三里，大椎，湧泉穴和身體的不適點，也就是我們常說的阿是穴，哪裡有病，哪裡就是我們施灸的重點。用艾灸治療疾病，可以提高正氣，補 氣血。要知道氣為血之帥，血行氣則行，艾灸加上運動，一定會助長氣血的疏通與運行。
使用工具：四眼艾灸盒，單眼艾灸盒或四罐艾灸罐和單罐艾灸罐
艾灸時間：中脘、神闕、關元、可以循環灸30-40分鐘，命門20-30分鐘；足三里15-20分鐘，大椎15-20分鐘，湧泉穴再晚睡前，先泡腳15-20分鐘，然後做好上床艾灸的準備，點燃兩個單罐艾灸罐，分別綁在雙腳湧泉穴，可以邊睡覺，邊艾灸。熱度逐漸適應，時間可以根據自己的身體狀態，逐漸延長，以您身體適應為度。
艾灸療程：每天一次，堅持艾灸10天，算是一個療程。療程間休息2-3天，再繼續下一個療程。如果進行了幾個流程，效果顯著，可以隔日艾灸，或隔三差五艾灸。
療效體會：感覺到身體逐漸變好，身體元氣逐漸增長，免疫力漸漸提升，感冒很少發生，各種不適在慢慢地發生著變化。由於身體的改變而發生心理的改變，身體舒服了，心理就少了很多煩惱和陰影，心態會慢慢變好。
從反饋我看到了，這個網友告訴我，她堅持艾灸了兩年，除固定穴位外，她還哪痛灸哪。身體長期處於亞健康的人會有很多不適的狀態，這些症狀都適合艾灸，堅持下來，您會體會到效果。
在這裡我需要強調的是，艾灸是一個慢功夫，治療的時候，一定不要著急，要知道欲速則不達，尤其是治療疾病，會有各種返病的現象發生，治療疾病的時候，您微小的心理變化都會直接影響到治療的效果，所以患有心理疾病的，和對自己的身體非常敏感的人，在參與艾灸治療的時候，擺正治療心態，是治療疾病的關鍵。
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