熱力久久 舒活人生

取穴：中脘、神闕、關元、命門。

工具：艾條、單眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。

方法：把四罐艾灸罐或者四眼艾灸盒綁在腹部灸中脘、神

闕、關元；命門直接用艾條懸灸，或者用單眼艾灸盒覆蓋著灸。

時間：灸腹部穴位不少於30 分鐘，灸命門15 ～ 20 分鐘。

皮膚光滑透亮、白裡透紅，是所有女性的渴望。如果要調理皮膚，除了灸腎俞和肺俞之外，我還要介紹一種綜合調理身體的方法，它同樣能達到美容效果。

道理很簡單，若女性的面子出了問題，實際上就是女性的內分泌發生紊亂了。內分泌一紊亂，必然導致皮膚晦暗無光、長痘痘。怎麼調整呢？還是那個思路，把內部氣血調理充盈了，自然而然會由內向外散發出自信與靚麗。

很多朋友反映，用艾灸調理婦科病後，皮膚變得特別好，以至於當同事看到她時都會驚呼：你做美容了？其實，她們根本沒做美容，也沒有特別地去灸腎俞穴和肺俞穴，那是灸的哪裡呢？灸的是三個大穴：中脘、神闕、關元。中脘可以調理人體的脾胃功能；神闕和關元能培補元氣，增強體質。如果是多種婦科疾病集於一身的人，就要加上灸命門，命門可以調理你的生命之火。

艾灸中脘、神闕、關元、命門，等於進行全身的調節，讓女性的身體更健康、皮膚更白皙。有人會問，這與灸肺俞和腎俞有什麼區別？其實你可以這樣理解，灸肺俞和腎俞是一種比較直接單一的方法，而灸中脘、神闕、關元、命門，則是一種綜合性的調理方法。

以上這些穴位，除了命門外，其他幾個穴位都在腹部，所以我們可以用大一點兒的四眼艾灸盒，或者用四罐的艾灸罐，把它們放在腹部的這些穴位上來灸。因為艾灸是可以滲透的，只要覆蓋住這些穴位就可以了。有一個原則我們反覆強調，如果是腹部的穴位，那麼艾灸就不要少於30 分鐘。如果艾灸命門沒有人幫忙，或者天冷不好直接灸，那就把艾灸罐綁在衣服外面，時間15 ～ 20 分鐘。

我要提醒一下大家，在艾灸的過程中寒性體質可能會有反應，例如出現小疙瘩或者皮膚發紅等現象，有的人可能還很明顯。對此很多人會很著急，我以多年的經驗告訴大家，這都是正常現象，沒必要驚慌，你可以繼續艾灸，疙瘩什麼的自然會慢慢減輕。

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