春天，根據時令養生保健，獲得最大功效！
老話說“春捂秋凍，不生雜病”，是有道理的，但“捂”的位置很有講究，絕不是“不減衣服”這麼簡單。
春季捂對4個位置，養生效果事半功倍！
春季氣候多變，冷熱不定，是高血壓、心髒病、腦血栓、中風等心腦血管疾病高發的季節，通過簡單的方法就能達到保養的效果！
01 春捂的益處
1、有利於調節人體的恆定溫度，因為無論季節如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恆定的溫度：
一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節；
二是靠增減衣服來維持。
如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恆定溫度的調節，影響身體健康。
2、“春捂”有利於抵御風寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復蘇，原先處於“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。
3、“春捂”有利於適應季節的變化，在初春時節，經常有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降。
在這種情況下，如果不“捂”著點兒，就很難適應這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等病症。
02 “春捂”應該捂多少天？
“春捂秋凍”的意思是說春季氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣；秋季氣溫稍涼爽，不要過早增加衣服。
“春捂”究竟應該捂多少天呢？
一般情況下，即使氣溫回升了，也得多捂7天左右，體弱多病或高齡老人需要捂14天以上，身體才能適應。
如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因不適應而受寒，從而誘發疾病。
03 春捂：能嚴防5種嚴重後果！
醫學氣象學顯示：許多病症的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風等。
“最近諮詢雨煙老師們心腦血管疾病的灸友很多，其中冷空氣刺激是主因，尤其是老年人，適應能力差，因為血管硬化更為嚴重，易導致冠狀動脈痙攣，引起冠狀動脈梗塞” 。
春捂講究“上薄下厚”
歷來，古代醫家都強調“春捂”，也就是“春不忙減衣”。民間所謂的“二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪”，“吃了端午粽，再把寒衣送”說的就是這個道理。
祖國傳統醫學認為，“春捂”既是順應陽氣生髮的養生需要，也是預防疾病的自我保健良方。孫思邈曾說：“春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。”
現在的人也早已認識到，如過早脫去棉衣，極易受寒，寒則傷肺，易發生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。
春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病多發季節。這些病症的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染後發病與否，很大程度上決定於個人的體質和起居調理。不忙脫衣，“春捂” 得法，將會減少發病的機會。
春捂溫度：15度
把握好氣溫，15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。
也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。
3個部位摀住了！保證一年的健康！
春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，捂的位置有重點：
春季泡腳益處多
自古就有“春天泡腳，昇陽固脫”的說法，在溫暖的春日，將雙腳放在暖暖的溫熱水中，稍微浸泡15分鐘，熱氣升騰，後背出汗，說明泡腳的效果已經有了。若能堅持一個春季，還能讓體質得以改善。
人的腳步遍布著諸多經絡，有陽經，有陰經，通過經絡雙腳和五臟六腑相聯繫。而通過泡腳能讓陽氣疏通經絡，直達臟腑，起到滋養防衰老的功效。
泡腳也是簡單的減肥方式，泡腳時水溫刺激下，身體的代謝速度將會加快，體內存在的脂肪會因此減少。晚上泡腳能讓人有一個更好的睡眠，睡眠也是最簡單的減肥方法之一。只要堅持一個春季，到了夏季便可以敞開了穿衣服。
泡腳沒有所謂的適合和不適合之說，每個人都可以通過泡腳來改善自己的體質，但不同的體質應對應不同的泡腳方法，這樣才能起到事半功倍的效果。
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