冬寒來襲,氣溫驟降，很多人都加入了泡腳大軍的行列。於是愛思考的灸友泡著泡著，就對泡腳和艾灸這兩件事的關係產生了諸多疑問，問題如下：
疑問一: 能不能一邊泡腳,一邊艾灸?
有灸友問：“艾葉煮水泡腳，能祛濕寒，艾灸也是溫經通絡、逐濕驅寒，那兩者能不能同時做呢？兩者一起做，效果會不會更好呢？”
答：不能，也不會。
一邊泡腳，一邊做艾灸，這是極其錯誤的行為，原因有二：
1、身體得病的內因是臟腑功能出現紊亂，外因是風寒濕諸邪侵襲。一邊艾灸一邊泡腳，等於是人為地打開皮膚腠理，引濕氣侵入體內，暫時效果可能明顯，長期會引起更多問題。
2、艾灸時，氣血會向艾灸的部位湧，以趕走病灶，而泡腳時氣血會向腳上湧，以通經活血。如果人氣血比較差時，兩者同時做，會導致大腦供血不足，出現頭暈疲軟的狀況。即使人的氣血相對比較足，兩者同時做，氣血不能全力向一個部位湧，也會影響效果。
所以，艾灸和泡腳是一定要分開來做。這樣一來，就產生了第二個疑問……
疑問二: 是先泡腳還是先艾灸?
答：兩者沒有嚴格的前後順序，但按效果而言，泡完腳再做艾灸，效果會更好一些。
因為泡腳後，身體的整個血液循環加快了，再做艾灸可以增加滲透，能夠更好地打通身體內經絡於阻的地方，排寒濕的效果也會更好！
若一定要在艾灸後泡腳，則要注意的是艾灸後不能立馬泡腳，需要間隔半小時到一個小時左右。
關於泡腳的小知識
熱水泡腳，屬於中醫洗足療法內容之一。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點艾草、或者中藥可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。
1、關於水量：水位最好位於腳踝以上4個手指寬度的位置，這裡有個穴位叫“ 三陰交 ”，是肝脾腎三者經脈交匯處，經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
2、關於時間：正常情況下以15-30分鐘為宜。但還是因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。泡完腳後要多喝水，及時補充水分。
3、關於溫度：泡腳水的溫度一般維持在38℃~43℃為最佳，最好不要超過45℃。太熱、太涼都不好。
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