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鬆～鬆～鬆～放鬆～～再放鬆～～～
練功很重要的就是要練習放鬆，啥！放鬆還要練習喔？？
多注意的話，是我們的身體已經習慣緊繃了，即使是坐著躺著．
站樁初期如果念頭很散亂，可以多專注在身體的放鬆．尤其手抱球的姿勢，肩頸不自覺地就緊繃，
如果無法感受是否有緊繃現象，可以反向操作．慢慢地聳起你的肩膀，用力地聳起肩膀，用力～再用力～更用力～繼續用力～～～，然後慢慢地放鬆下來，慢慢地放鬆肩膀的肌肉～再放鬆～更放鬆～～～
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