熱力久久 舒活人生

想要身體好，最大的關鍵就是循環要好．循環要好，就需要暖和的身體．

以下是很常發生的情景
A 說：你衣服穿不夠多喔．
B 答：我不冷啊！
然後 A 摸摸 B的手，涼吱吱．

不要被我們的感覺誤導了，天氣轉涼了，常常摸摸手跟腳，如果末梢總是冰冷，要記得添加衣服喔！

當然更重要的就是持續練功啦！

以下節錄 https://goo.gl/fzCwof

PS1 特別注意，涼涼的不是你覺得會冷，而是只要感覺得到溫差都不行。也就是說，你得持續保持身體所有部位的溫暖，只要有地方涼了，你就得趕緊有所作為。

PS2 有些衣物雖然非常保暖，但是很不透氣，穿了會讓多的熱氣無法適時排出，反而會中暑，像是刷毛類的、發熱衣發熱褲之類的，筆者親身實驗發現，上半身穿這些材質很容易中暑，但褲子穿這些材質倒是影響不大。

PS3 比較適合的保暖衣物仍舊是棉質的，但棉質的容易透風，所以在最外一層一定要有防風的外套或是褲子才行。

PS4 不要懶惰，把外套穿很厚，但裡面只穿一件薄長袖或是短袖，這樣很容易過熱或是過冷，最好以洋蔥式穿搭衣褲，才能適時調節溫差。