熱力久久 舒活人生

“手上總戴著串、保溫杯泡枸杞、大肚子、脫髮、臉泛油光、說話嘴角冒白沫，總愛講一些所謂的情懷和大道理……”自從馮唐搬出“油膩中年猥瑣男”論開始，無數中年男性都感到“膝蓋中了一箭”。

可以說，油膩感首先來自身型和一些控制不了的“習慣”，他們通常大腹便便，有時說話的時候還會咳痰，在辦公室午休時還會打呼……為什麼中年男性（甚至是一些成功的企業家）的“油膩感”這麼重？我們學中醫的可以思考一下，是什麼導致了油膩？

“油膩”來源於痰濕

想來想去，還是和“痰濕”關係最大！

痰濕重的人體型容易肥胖，肚子大而軟，面部皮膚油脂較多，有些人面色淡黃發暗，眼圈微浮腫。觀舌象，大多舌頭胖大，舌苔白膩，邊緣有齒痕，嘴裡常有發膩、發甜的感覺，痰多，往往喜歡肥甘厚味，這都跟“中年油膩男”的特徵對上了(甚至,各個年齡段的男女都存在這種情況) 。

名老中醫王琦教授曾經指出：很多單位負責人多為痰濕體質，可能與其生活條件優越，多食肥甘厚味，運動較少有關。

痰濕=醜+胖+病

想知道你體內痰濕到底有多重？來做個小測試吧！以下有8道題目，請你根據自身情況，給出答案：

計分方法：沒有（計1分）、很少（計2分）、有時（計3分）、經常（計4分）、總是（計5分），8道題相加得分在21分以上就可以初步判斷是痰濕體質。
在中醫看來，痰濕的形成和脾的關係最為密切。後天過食肥甘、缺乏運動，導致脾的功能出現了障礙，營養物質得不到利用，一方面與廢物一起被排除，造成“虛”的體質，一方面廢物可能停留在體內，形成痰濕。

造成痰濕體質的元兇有：
愛吃冷食：冷飲冷食最傷脾陽
愛久坐：久坐使氣機鬱滯，影響脾的功能
酗酒：酒精會使體質慢慢變“濕”
喜歡肥肉：加重脾胃的負擔，營養過剩

脾主肌肉，痰濕太重會影響脾胃的運化，導致面色暗黃、浮腫。大大的肚子和眼袋也多是因為脾虛導致運化無力，水濕積聚在腹部和眼睛下面而形成的。脾虛還會導致水液內停，脾氣無力運化聚集生痰，痰濕相混，黏膩難解，隨氣運行，流竄全身，還會引起多種疾患。

痰濕蒙蔽清竅：出現胸悶、精神不振、健忘等症狀，老年易患老年癡呆、中風等疾病。

痰濕留於肺：阻礙肺氣的宣發肅降，造成咳嗽痰多、喉中痰鳴、打鼾、喘促等，容易引起慢性支氣管炎、慢性支氣管哮喘、咳嗽等。

痰濕阻遏脾胃：容易食慾不振、引起肥胖、流涎、腹脹、大便黏膩等，易得糖尿病、高脂血症、脂肪肝等。

痰濕留於下焦：導致腰酸乏力、下肢酸軟、陰部潮濕等問題，男子前列腺肥大、女子帶下量多。

三招擺脫痰濕困擾

人之所以發胖，是由於氣虛、脾虛導致津液不歸正化，從而身體出現了諸如水濕、痰濕、脂濁等實邪，儲留體內，引起肥胖。想要健康、苗條，首先要化痰祛濕、活血消脂，艾灸選取的穴位有：豐隆、陰陵泉、水分、中脘、足三里。

《玉龍歌》上說：“痰多宜向豐隆尋” ，豐隆是祛濕化痰的要穴。豐隆，象聲，轟隆打雷，艾灸此穴能把體內的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

陰陵泉也是祛痰濕的常用穴和特效穴，艾灸陰陵泉還能用於調理腹脹、眼袋大等毛病。水分穴位於上腹部，這個穴的作用和名字相關，善於改善水腫、小便不利等水濕停聚的問題。

中脘和足三里是健脾最重要的兩個穴位，艾灸中脘穴有溫胃健脾、通降腑氣的作用，可以疏通經脈、振奮陽氣；足三里為足陽明胃經穴，胃為氣血生化之源，其經多氣多血，艾灸足三里能補益氣血、調和陰陽。

痰濕體質者最受“富貴病”的青睞，易患冠心病、高血壓、高脂血症、糖尿病等疾病，常喝三寶茶可以加強預防或緩解“三高”症狀。
三寶茶：用菊花、陳皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，然後用紗布包裝好，要喝的時候用開水沖泡開即可。

痰濕重的人，堅持艾灸的同時，別忘了“管住嘴、邁開腿”，清淡飲食、多吃點青菜蘿蔔，減少大魚大肉，同時堅持合理運動，這才是改善體質的不二法門，否則整天吃著肥甘厚膩，窩在沙發上不運動，就算有艾灸的幫忙，能起到的作用也十分有限。