熱力久久 舒活人生

中醫認為，四時養生，即「春季養肝，夏季養心，秋季養肺，冬季養腎」，因此，四季艾灸各有所重。隨著暑夏的過去，寒氣漸漸逼近，夏季讓人們過多的消耗了體內精髓，人易出現「秋乏」的現象。

中醫中有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋季陽氣漸收，陰氣生長，故秋季養生，肺氣清，收養之道也！而養陰的關鍵在於防燥，益氣就可以溫養肺氣，鼓舞陽氣，艾灸有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用，正適宜於秋季養生使用。

如果你錯過了春夏調養，那麼秋季千萬不可再錯過，秋季艾灸調養好陰陽之氣，你就為平安過冬打下了堅實的基礎。

秋季艾灸的功效

夏天艾灸是錦上添花，秋天艾灸則是雪中送炭。秋季天氣轉涼，人體內的陽氣也是內斂、下降，科學地進行艾灸保健可以達到溫通經脈、調和氣血的目的。

壹, 秋天易傷人體免疫力（營衛不和）。

天氣變化多樣，寒熱交雜，早晚溫差大，皮膚腠理開合，易受寒涼，耗損陽氣，免疫力下降，此時若人體陽氣不足，很容易患上婦科炎症，過敏性疾病，精神萎靡，夜寐不安。艾灸功效：補充氣血、提升免疫力、改善睡眠。

貳, 秋天乾燥，易傷氣損精。

秋天風大幹燥，加上夏天人體津液已被耗損過多，人體水分和膠原蛋白會加速流失。導致皮膚過度衰老，乳房鬆弛下垂，肥胖。艾灸功效：固攝津液，潤膚抗衰，補氣養血，濡養臟腑百節。

叄, 落葉悲涼，秋露凝結。

秋季落葉萎黃，環境悲涼，人容易焦慮抑鬱、消極少言；加上寒涼之氣漸多，造成血瘀氣滯，失眠、抑鬱症等危害。艾灸功效：寬胸理氣、溫養驅寒、活血化瘀。

秋季艾灸養生三大類

養肺灸：取大椎、定喘、風門、肺俞等：適合於肺虛的患者，包括寒性咳嗽、慢性支氣管炎、寒性哮喘、過敏性鼻炎，還有反覆呼吸道感染。灸法以疏通經氣、溫肺。

補腎灸：灸腎俞、命門、腰陽關等：適合於腎虛患者，包括免疫功能低下、虛寒性腰痛、自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。灸法以溫補腎陽、助肺氣。

湧泉灸：湧泉，為足少陰腎經的井穴，有寧神開竅、補腎益精、舒調肝氣之作用。常灸之有保健益壽之功。適合於虛勞諸疾，神經衰弱和預防保健，回春延年等。

立秋艾灸小知識

1.室內溫度要適中，以防感冒。

2.過飽不宜艾灸，最好飯後1小時后開始灸。

3.艾灸時保持心情平和，多喝溫開水，便於排毒。

4.艾灸時如穴位出現濕氣，那是體內寒邪排出的癥狀。

5.艾灸后毛孔舒張，在半小時不宜碰冷水，以免受涼。最好隔幾小時后再洗澡。

6.灸完后，如出現疲勞乏力、精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。

7.立秋滋陰潤肺食物：梨子、百合、白蘿蔔、柿子、銀耳。

來源：臨安市衛計局

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