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導讀：你知道健康的指甲是怎麼樣的嗎？指甲與人體的健康密切相關，如何通過指甲判斷健康？指甲上的紋路、斑點、半月形等都表示什麼？下面由中醫為大家介紹。

導讀：指甲上的月牙數量、大小、顏色均能反映出一個人的健康狀況，一般而言，月牙的面積約是指甲的1/5，邊緣清晰，當人身體出現疾病時，或顏色變化，或月牙減少，當身體恢復的時候，月牙又恢復正常。

檢查腎臟是否有毒的方法：

1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

檢查脾臟是否有毒的方法：

1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

檢查心臟是否有毒的方法：

1.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

檢查肝臟是否有毒的方法：

1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

（優活健康網實習記者劉麥文／編譯）任何方式的運動都是對人體有益的，但研究指出，運動可不要過度，應限制在一天五十分鐘以內，才不會造成身體過度負荷。在HEART雜誌發表的一篇社論中，研究人員指出，普遍的邏輯顯示，有氧運動明顯對健康是有好處的，如果做一些有氧運動是好的，那做更多一定更好。

從痘痘出現的位置，能看出健康訊息，例如痘痘長在鼻旁、下眼包之下的區塊（順著瞳孔下來的位置，即顴骨之內），與腸胃有很大的關係，一旦吃進不好的油就會在此反映出來，外食為主的人很容易如此，吸收到不好的油便囤積在胃經。痘痘如果長在法令紋附近，例如左、右臉頰是大腸的位置，可能是不好的油脂不易從大腸排出，比方說便秘，經前大便不順、油脂排不出，會反映在面部相關位置。

雖然拔罐很常見，但卻有一些禁忌存在。新北市中醫師公會臨床醫學講師林奕良表示，進行拔罐時，抽吸壓力過大、次數過度頻繁都不宜，主要是跟個人體質有關，有的人承受度較高，有的人承受度較低，最好的做法就是依個人體質進行拔罐，拔罐後也要等瘀血消失了以後才能進行第二次拔罐。