熱力久久 舒活人生

取穴：大椎、神門、湧泉、關元、腎俞、命門、中脘、神闕、天樞、足三里、患處。

工具：艾條、單眼艾灸盒、單罐艾灸罐、三眼艾灸盒、三罐艾灸罐、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。

方法：用三眼艾灸盒、三罐艾灸罐、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐覆蓋腹部、背部穴位艾灸，單個穴位用艾條直接熏灸。

時間：灸腹部、背部穴位不能少於30分鐘，單個穴位灸15分鐘。

黃褐斑常見於妊娠期的女性，也稱為肝斑，是面部黑變病的一種，屬於面部黑色素沉著性色斑。主要是女性體內寒濕過多，內分泌失調、精神壓力大、過度疲勞、肝腎功能不全，或者是受心理因素影響、體內維生素缺乏、外用化學藥物刺激皮膚等原因引發的。調理好內分泌環境，保持心情舒暢，積極預防婦科疾病等，是避免皮膚出現黃褐斑的有效手段。

我在多年給女性調理的過程中發現，月經不規則、盆腔積液、產後身體恢復得不好，最容易導致黃褐斑的產生。用艾灸療法祛斑，效果非常好。

我的一個朋友，長黃褐斑有4年多的時間了，用了很多藥物和化妝品，效果都不好。後來，我告訴她試試艾灸，主要灸中脘、神闕、關元、三陰交以及面部患處。她基本上天天堅持。三個月之後，原來連成片的黃褐斑，明顯少了很多，顏色也變淡了。

除了針對性地調治斑點外，還應注重內分泌的調節。其實，很多女性就是在調理內分泌時，臉上的黃褐斑也奇跡般地消失了。

有位女性患者得了子宮肌瘤，於是她嘗試用艾灸調理，主要灸中脘、神闕、關元、子宮、歸來、八、三陰交。大概過了一個星期，意外的收穫使她異常驚喜。原來，她臉上的黃褐斑少了，皮膚光潔了，她丈夫直誇她變漂亮了。

還有個朋友告訴我，她本是用艾灸調理過敏性鼻炎，結果不久臉上的黃褐斑居然不見了。她主要艾灸了迎香、印堂、太陽、肺俞。肺主皮毛，因此，灸肺俞也可以使黃褐斑淡化，使人看起來神采奕奕、容光煥發。

實際上，皮膚的好壞與神經系統、內分泌系統、消化系統都有密切的關係，這三大系統相互聯繫、相互依存，一旦失調，將會株連整體，尤其會引發面部的黃褐斑。所以，哪個系統不平衡都不行。既然黃褐斑與人體各大系統直接關聯，那麼，防治黃褐斑與調理各大系統就要一起抓。

用艾灸法調理這三大系統，應分別取哪些穴位呢？

神經系統：先用一次性點刺針在大椎上點刺3～5下，然後放血3～5毫升，再施灸。

在此我建議，放血療法要到醫院去做，自己操作不當可能會感染。醫生會盡量根據您的情況選擇合適的治療。

取穴：大椎、神門、湧泉。

工具：艾條、單眼艾灸盒、單罐艾灸罐。

方法：把單眼艾灸盒或者單罐艾灸罐綁在大椎、湧泉處艾灸，應注意熱度。神門可以直接用艾條熏灸。

時間：灸大椎、神門，時間為15～20 分鐘。

灸湧泉穴，沒有嚴格的時間限制，主要靠你自己把握。一般灸15～20 分鐘，當然時間也可以更長一些。

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內分泌系統：調整內分泌系統，以取關元為主。此穴為任脈上的主穴，主治泌尿、生殖器官的疾病，如遺尿、尿頻，又如女性的月經不調，痛經、閉經不孕等。此外，對神經衰弱、失眠症、手腳冰冷、精力下降、肥胖（減肥）、消瘦（增肥）等也很有療效，因為這些問題都與內分泌的調節有關。

取穴：關元、腎俞、命門。

工具：艾條、三眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。

方法：將三眼或四眼艾灸盒、四罐艾灸罐綁在腰部和腹部，覆蓋關元、腎俞、命門進行艾灸。

時間：灸關元，時間在30 分鐘左右；灸腎俞、命門，時間為15～20分鐘。你可逐漸體會熱度，根據自己的情況進行選擇。

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消化系統：消化系統由消化道和消化腺兩部分組成，食物的消化、吸收和排泄都離不開消化系統，從中醫的角度看，消化系統一般屬於腺、胃、大腸系統，中醫認為這個系統要是不通，臉的正面就會長斑，所以有經驗的中醫可以通過臉部色斑的位置判斷病在哪個臟腑，斑在臉的正面，要更加注意艾灸對消化系統的調整。