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“二月二，龍抬頭”，農曆二月初二，中國的一個傳統節日——民間俗稱“龍抬頭”的日子。大地開始解凍，天氣逐漸轉暖，農民告別農閒，開始下地勞作了。所以，二月二在古時又稱“春耕節”。

古人認為，龍在驚蟄甦醒，春分登天司職，而早春時節龍能夠按時抬頭並登天布雨，是關係到五穀豐登的大事。在此期間，舉行祭拜活動，能促使龍及時甦醒和登天布雨，以利於春耕生產，播種穀物。

二月二，俗稱龍抬頭。也叫青龍節亦稱春龍節。龍，是吉祥之物。而農曆二月二正是龍欲升天的日子。很多地方會舉行敬龍祈雨，以求一年的吉祥豐收。老百姓要在今天驅除害蟲，點亮蠟燭，照亮牆壁，用熏艾葉來驅除蝎子、蜈蚣等。

“龍抬頭”寓意春回大地，萬物復甦。

此時正值雨水、驚蟄、春分之間，春回大地，萬物復甦，冬天裡蟄伏在洞穴裡的動物開始甦醒，傳說中的龍也從沉睡中醒來。古書記載，龍“春分登天，秋分潛淵”，龍抬頭得名於此。象徵著春回大地，萬物復甦，民諺“二月二，龍抬頭；大倉滿，小倉流”，寄託了人們祈龍賜福、保佑風調雨順、五穀豐登的強烈願望。

一年之計在於春，陽氣開始上升，順應四季養生理念，正是春夏養陽好時節。而陽虛體質的人群，更應該注意養生，以來提升、保養陽氣。

我們都知道身體陽氣的減少會造成很多中醫方面所說的失衡等亞健康問題。現代人的生活習慣和飲食等都或多或少的影響著我們的身體健康。很多人尤其是女性朋友都普遍出現陽虛的現象。

陽虛體質多表現為畏寒怕冷、面色晄白（面色發亮、無血色），喜歡熱的飲食、大便溏稀、小便清長、夜尿多、舌淡胖、苔水滑、脈沉等。因此龍抬頭這天養生要點就是昇陽保暖。

女性二月疏肝氣

“肝與春氣相應”，春季是肝問題的高發季節，但同時也是養肝的最佳時機，春季萬物復甦，陽氣升騰，養肝具有事半功倍的效果。如果這時能把肝臟護理好，那麼不僅可以避免肝陽亢盛，對預防調理肝病也有不小的好處。

“龍頭節”調肝，主要從活血化瘀考慮，因氣行則血行肝氣鬱滯最顯著的症狀就是血瘀。

女性如果肝氣鬱滯導致血瘀，身體許多部位如乳腺，腰腹的經絡便會堵塞、血液運行不暢，於是就會導致各種疼痛、乃至引發結節和增生等婦科病變。

所以二月二養肝，對女性來說不亞於養命，此時疏導肝氣，活血化瘀，能輕易把病患潛在的源頭斷根，消滅其進一步擴大為疾病的可能，“龍頭節”，養肝是重中之重。

養肝必灸穴位：肝俞、腎俞、血海、三陰交、太衝

“龍頭節”後養脾胃

春季對應的是肝臟，但脾胃的調理是四季都有必要的。中醫認為，肝主生髮，屬木，脾胃屬土，春季肝氣旺盛，肝木就易克脾土，故春季調理脾胃，反過來也是對肝功能的一種補益。

尤其近段時間春雨漸增，空氣中瀰漫的濕氣愈來愈重，加上氣溫不高，寒濕之氣結合，最易乾擾脾胃，帶給人許多不舒服的反應，比如疲倦、氣短乏力、四肢沉重、身體和精神提不起勁等。

這個時候，我們無法決定天氣的走向，最好的辦法，就是主動改變自己的身體，保護脾胃。而且春天養脾胃，秋冬少受罪，好的脾胃，帶給人良好的食慾，強有力的消化能力，讓身體獲得充沛的營養，從而使全身氣血都能活力運轉，循環全身，人的精氣神均會倍加旺盛，元氣滿滿！

脾胃調養必灸：脾俞、胃俞、中脘、神闕、天樞、足三里、太白

二月二濕氣重，女人預防婦科症

“龍抬頭”前後，是雨水相對較多的一段時間，此時氣候潮濕、陰冷，身體難逃濕氣的侵害，尤其是女性，濕氣入侵，容易下注胞宮，各種婦科疾病都會被引發。

女性濕氣過重，經常處於潮濕的環境，體質會越來越較差，而且會影響月經，經期前後常有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等症狀，還會誘發一些婦科炎症如陰道炎的反復發作。所以“龍抬頭”前後的日子，女性調理身體，首先要把身體的濕氣排出去。

而且這個時候艾灸，祛濕效果最好——最直接的表現就是艾灸後皮膚表面出現水汽、水泡，那正是體內濕氣快速排出的表現！當然，整個春季，女性艾灸祛濕都十分有益，可開鬱心情、補陽氣，快速運化濕氣，蒸騰濕氣，就水在太陽下蒸發一樣，同時也是讓身體在夏季大雨季到來前建造堅固的防禦。

二月二通過艾灸來祛寒補益陽氣是很有必要的。

常用的穴位有神闕穴、關元穴、氣海穴、足三里穴、湧泉穴等。

中醫艾灸理論有句老話：皮薄肉少多生邪。

這個皮薄肉少的地方說的就是我們的頸椎、腰椎和膝關節。

而這時的腰椎和膝關節還處於春捂的狀態，因此倒春寒最傷的就是我們極其脆弱的頸椎！

春天頸部護陽尤為重要。除了保護好頸部之外，也可通過艾灸大椎穴、肩井穴、風池穴、風府穴、中瀆穴這幾個穴位來調理。腰部與膝關節艾灸命門穴、腎俞穴、阿是穴等；

習俗-剃龍頭

“二月二”這天民間一直有“理髮去舊”的說法。為孩子理髮，叫“剃喜頭”，借龍抬頭之吉時，保佑孩子健康成長，長大後出人頭地；大人理髮，叫“剃龍頭”，辭舊迎新，希望帶來好運。有民諺為證：“二月二，龍抬頭，孩子大人要剃頭。”

中醫認為，頭為精明之府，沒事撓撓頭，具有耳聰、目明等功效，還可緩解頭痛失眠等症狀。因此，平常可經常按摩頭皮，撓撓頭，刺激頭部穴位，以促進血液循環，疏通腦部氣血。

而二月二，此時是春耕將始、陽氣回升的日子，正是養生的時機。尤其是頭部，頭為一身之主宰，諸陽之所會，百脈相通，頭部五官的養生關係到整個身體的健康。由於和外界環境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”發生的。春天養生應該特別注意維護頭部的健康。

“發，血之梢也”。經常梳頭有益於促進頭部血液循環，增加頭髮的營養。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行鬱滯，疏利氣血，當然也能壯健身體了。

 
“春生夏長秋收冬藏”是自然界亙古不變的定律，一年之計在於春，“龍抬頭”的二月，是自然界推陳出新、生命萌發的季節，歷代醫家順應四時變化，調養生息，對春季養生尤為重視，是四時養生之首，是健康紮根的時間，根扎的好，小孩茁壯成長，大人全年無恙！

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