熱力久久 舒活人生

收到一位灸友的反饋，這位灸友剛接觸艾灸，最初做艾灸的幾天，艾灸部位出汗，睡不著覺，上火症狀明顯。這位灸友疑惑了：要不要繼續艾灸下去呢？

艾灸是我國醫學史上的文化瑰寶，起源於我國原始年代，在那個時候，聰明的人類便發現通過火的炙熱來刺激傷患處，可以減輕疼痛，並且還可加速傷口的癒合。後來，人們逐漸將火灸引用到醫學上來，用以治療更多的疾病。

普通的火熱只能使皮膚表層灼痛，並無溫煦散熱作用。艾草是一種壯陽之草，是去病養生，固本正陽，扶正祛邪的一味良藥。因此，人們將艾草製艾條或艾柱用於灸法，達到了不同凡響的神奇功效。《本草綱目》記載：“艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和。炙之則透諸經，而治百種病邪，起沈痾之人為康泰，其功亦大矣。老人丹田氣弱，臍腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其臍腹，妙不可言。此外，艾草還有扶正避邪的作用，古代人曾用它插於堂中，用以避邪。

如今，隨著人們對艾灸認識的逐漸加深，艾灸逐漸進入人們的生活，踏入了現代健身保健的醫學舞台，成為了現代養生保健的一顆閃耀的明星。

艾灸治病保健，要想達到預期的效果，除了正確施灸外，關鍵在於：有效的灸時和灸量，只要達到要求了，病痛自然會痊癒。下面我們就介紹一下如何掌握艾灸的量。

那艾量怎樣才算合適呢？

掌握最佳灸量，有助於提高療效，防止不良反應。

1、由病情、病性決定

病深痼疾，一般宜多艾灸。另如灸治急症、多數醫家主張壯數宜多，如在眾多著述中，灸“五十壯”、“百壯”等描述隨處可見。而老年或體弱者保健灸，每次宜小灸，但須堅持日久。

病在淺表、灸量可小；在內則宜多。癰疽陰瘡雖發於體表，但病根在內，故灸量亦須大。

對於這些醫書和專家所言，建議是病重者用多灸，在剛開始灸的一段時間中，要根據身體的排外反應，可以少灸，灸了一段時間後，就可以多灸，並堅持下去。

2、由年齡、體質、性別決定

對於不同的年齡、體質、性別，其陰陽氣血的盛衰及對艾灸的耐受性不同。

古有以年齡定灸量，稱隨年壯，即隨年齡由小至大而遞增壯數，以壯年為限度。尚應考慮體質情況，並據男女生理、病理之差異而決定艾灸的量的多少。

溫度和灸療的時間也會因人而異，另外，由於種族差異，艾灸對機體的影響亦也不一。

3、由所取部位決定

所取穴位皮肉淺薄者宜少灸，皮肉厚實者宜以大灸。如【備急千金要方】雲：“頭面目咽，灸之最欲生少；手臂四肢，灸之則須小熟，亦不宜多；胸背腹灸之尤宜大熟，其腰脊欲須生少”。

實驗也發現，肌肉淺薄之處的大椎、至陰穴，少灸則轉胎效果佳，多灸之後效反差。

4、由患者感覺決定

患者感覺分二類，一為施灸後的灼熱感。根據不同病情，有的僅要求局部溫熱感，有的則要求有燙灼感，可按患者口述而加控制。

另一類為灸的傳導感覺，如隔蒜灸中的鋪灸治療虛勞頑痺，須灸至患者自覺口鼻中有蒜味時停灸。這也是一種控制灸量的依據。

舉兩個常見例子：

艾灸腰陽關，常有透熱感，熱量從后腰逐漸貫穿到小腹，或者如腰帶狀後后腰纏繞到小腹。

胃痛人艾灸中脘或足三里，可能出現熱量沿著艾灸處線狀傳導到胃部，整個胃都熱乎乎。 

當產生這些奇特感覺，就是灸感，有了灸感就不要減少本穴位時間，讓整個灸感過程自己發生，壯大，直至消失。

當然，這些特殊灸感不是總是出現，受選穴能力、身體狀況等綜合影響，沒有出現灸感，也不必刻意追求，順其自然，但是如果遇到了，一定好好把握。

5、由艾條大小決定

艾條的大小，古籍述之頗詳。《備急千金要方》雲：“灸不三分，是謂徒冤，炷務大也”。

要求艾條底部範圍不小於3分。此間接灸而言，若直接灸則不然，艾柱可小至粟粒大。在施灸時，通過選擇適當大小之艾條以控制灸量。

6、關於艾灸的時間

主穴和次穴時間不同

每次艾灸都有主穴和配穴，主穴的艾灸時間比配穴多一些，要灸透。

腰腹時間長，四肢時間短

這也是一個常規情況，腰腹部，軀幹的穴位，時間往往長些，而四肢，末梢的穴位，時間相對短些。但當四肢穴位作為主穴或有良好灸感時，也例外，這只是通常情況。。夏季的時候，或有上火症狀的人群，主灸四肢的穴位，胸腹部的穴位少灸。

受本次艾灸的總時間影響

艾灸的總時間影響每個穴位的時間。總時間長則每個穴位艾灸的時間就長，艾灸時長受個人身體狀況等因素影響並不是越長越好。

看身體狀況

如果你是急性病，且不怎麼嚴重，發病期間，需要一直灸！病好之後改為保健灸，保健灸的意思是，一周可以艾灸2-3次。

比如受寒感冒發燒，咳嗽，拉肚子，胃疼，吃壞東西導致的拉肚子等，需要每天堅持艾灸，直到到病好為止。

如果你是慢性病，那就要做好長期灸的準備了，直到控制住病情。這個過程，可能是3個月，可能是半年，也可能是三年五載，因人而異！

當然，長期灸，並非要每天艾灸，畢竟這個治療過程太漫長，隔天灸一次或者灸兩天停1天，也可以灸2-3天停1-2天。

對於普通的健康問題，比如胃炎、盆腔炎，不算急性病，也不算慢性病，這些問題多在1-3個月內能獲得明顯療效，但要調理徹底需要長時間堅持，這些問題最好是按療程來艾灸，效果最佳！

我們遇到最多的問題就是，很多灸友一出現排病反應就退縮了，不敢灸了。這些灸友多數都是剛接觸艾灸，對自己的身體怎樣才能適應艾灸沒有做過嘗試。所以，我們建議這些灸友多做“小白鼠”，平日里多摸索，多留心，一兩個月下來，每天艾灸多長時間，每週艾灸幾次，這些問題也就都解決了。

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