夏三伏極熱時，汗要多出，則周身所染風寒濕氣，由汗而出，可保一年無病。
——《傳家寶》
三伏天，是大自然賜予我們的，寶貴的“出汗季”。在這種熱辣的天氣中痛痛快快地出汗，正好順應著陽氣向外的趨勢，盡情地把濕濁寒毒排出體外，使身體更清爽健康。
雖說夏天出汗有益——人體可以通過排汗來調節體溫，還能排出體內有害物質和多餘的水分，但不是所有排汗都這麼“nice”，也有一些汗，出多了對人體有害哦！
分辨“好汗”與“壞汗”
正常出汗多因運動、天氣炎熱、室溫過高、衣褥過厚或精神緊張等。如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發生改變，則可能是某些疾病的一種提示，應引起重視。
如何才算異常出汗呢？
舉個例子，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動或者晚上睡覺都大汗淋漓，也是異常出汗。而這種異常出汗，多由體虛導致的，所以也稱為“虛汗”，它是汗症的一種。
兒童、產後婦女、一些身體患有疾病或處於亞健康狀態的成年人，是虛汗症的多發人群。兒童入睡後出汗不止，間或身體冰涼，這就是虛汗。成年人在平靜情況下，或原因不明而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，也是虛汗。婦女產後體質虛弱，往往也會出虛汗。
虛汗分為“自汗”和“盜汗”
1、自汗：不動也出汗，一動就大汗
有些人坐著不動都會出汗或者稍微運動就大汗淋漓，有此症狀多是因為氣虛。中醫認為“氣固體表”，能“攝血攝汗液”，氣足，則像磁鐵一樣吸引住汗液，讓它不往外洩；氣虛，則失去牽引力，汗液止不住地往外流。
一般來說，氣虛源於身體狀況差，像先天不足或後天過度勞累、久病、反复吃藥損傷身體等，都會導致氣虛。汗出怕風，這類人易患感冒，常感覺神疲、乏力、氣短、畏寒等。氣虛者應多吃山藥等。
2、盜汗：睡覺出大汗，常濕衣被
有些人睡覺時總是出汗，輕者入睡後稍有汗濕，重者每晚衣被盡濕，並且出現消瘦、便秘、食慾不振等症狀。這種現像在醫學上稱為“盜汗”，以陰虛的人最為多見。
古代醫家用“盜”來形容該病徵，形像地指出每當人們睡著或者剛閉眼入睡時，汗液像盜賊一樣偷偷排泄出來。中醫認為盜汗多為腎陰虛所致。可適當多吃雪梨、百合等滋陰的食物，少吃熱性食物。
總出虛汗？你要警惕了！
總是出虛汗，除了可能是體質虛弱外，還可能是某些疾病的徵兆，以下4種疾病或與總出虛汗有一定關係。
1、心血管疾病。心臟出現問題時，由於體循環淤血，導致周圍血液回流受阻，毛細血管壓力增高，液體滲出，從而出汗較多。
2、更年期綜合症。由於身體虧血，更年期的婦女會有出虛汗、潮熱等症狀，並且在情緒上還會表現得異常躁動、壓抑。
3、甲亢。甲狀腺功能紊亂常會有夜間盜汗的症狀出現，這主要是因為患有甲亢的人新陳代謝較快，容易怕熱、多汗。
4、低血糖。出虛汗是低血糖患者的常見症狀，除了冒虛汗外，低血糖病人發病時還會伴有心跳加快、顫抖、噁心、眩暈、乏力、視力模糊等症狀出現。
如何艾灸改善出汗？
自汗：艾灸氣海、關元、陰郄
中醫認為，氣海穴是一個補氣大穴，而關元穴為元陰元陽之氣閉藏之門戶，是統攝元氣之所。氣虛自汗者艾灸這兩個穴位，能培元固本、補氣益精、主諸虛百損。
而艾灸陰郄穴可調理陰陽失調、氣血兩虛等問題，尤其是女性產後受涼而引起的氣虛自汗，艾灸陰郄穴能取得非常好的效果。
盜汗∶艾灸复溜、三陰交、合谷
复溜是足少陰腎經的穴位，腎陰虛容易出現盜汗，艾灸此穴可以滋陰潤燥、回陽救逆，起到消腫利水的作用。
三陰交是足太陰脾經的穴位，亦是足三陰經的交會穴，艾灸此穴可以補血養陰、防病保健。
合谷是手陽明大腸經的穴位，艾灸此穴可以起到疏風解表、通降胃腸的功效，合谷屬陽，复溜，三陰交屬陰，一陰一陽，一補一瀉，增強調理效果。
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