節錄 單阿姨 https://blog.39.net/shanguimin/a_5498462.html
我每天在網上至少12個小時，所以我的眼睛很疲勞，我是這樣保護眼睛的。
1、每天用清水洗眼，最低兩次。就是每天早上起床洗臉，我會先用流水洗眼；晚睡前洗臉也是先洗眼，然後躺在床上睡不著覺，轉睛10-20次，記住一定要緩慢轉睛。閉目，眼球在眼眶裡面轉。
2、眼周按摩，就像我們在學校做的眼保健操一樣，一定要認真按摩。
揉四白穴，每次30下，力度逐漸加重， 感覺局部酸重。
擠按睛明穴：每次30下，感覺微痛。
揉太陽穴：用大拇指肚，每次30下。
輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
3、眼周艾灸，可以選擇眼部溫灸器，在眼周邊艾灸，邊按摩，屬於一舉兩得。（詳細操作可看視頻https://video.sina.com.cn/v/b/30312893-1144286460.html）眼部溫灸器的使用方法。
我自己感覺視力的好壞真的與遺傳有絕對關係。我媽媽的視力就很好，她在92歲高齡的時候，仍然可以自己紉針納鞋墊，我們姊妹的眼睛也都很好。但是後天的工作也有關係，我除了在網上還要看書學習，所以我感覺我的視力在近幾年下降的很快，我在外面偶爾看不清對面來人的面孔。我常常說自己瞎了。好在我可以用這些方法保健。用了上述方法可以得到很好的改善，你也可以試試。把你的經驗來這裡告訴大家，叫我們大家取長補短，互相學習。
我每天在網上至少12個小時，所以我的眼睛很疲勞，我是這樣保護眼睛的。
1、每天用清水洗眼，最低兩次。就是每天早上起床洗臉，我會先用流水洗眼；晚睡前洗臉也是先洗眼，然後躺在床上睡不著覺，轉睛10-20次，記住一定要緩慢轉睛。閉目，眼球在眼眶裡面轉。
2、眼周按摩，就像我們在學校做的眼保健操一樣，一定要認真按摩。
揉四白穴，每次30下，力度逐漸加重， 感覺局部酸重。
擠按睛明穴：每次30下，感覺微痛。
揉太陽穴：用大拇指肚，每次30下。
輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
3、眼周艾灸，可以選擇眼部溫灸器，在眼周邊艾灸，邊按摩，屬於一舉兩得。（詳細操作可看視頻https://video.sina.com.cn/v/b/30312893-1144286460.html）眼部溫灸器的使用方法。
我自己感覺視力的好壞真的與遺傳有絕對關係。我媽媽的視力就很好，她在92歲高齡的時候，仍然可以自己紉針納鞋墊，我們姊妹的眼睛也都很好。但是後天的工作也有關係，我除了在網上還要看書學習，所以我感覺我的視力在近幾年下降的很快，我在外面偶爾看不清對面來人的面孔。我常常說自己瞎了。好在我可以用這些方法保健。用了上述方法可以得到很好的改善，你也可以試試。把你的經驗來這裡告訴大家，叫我們大家取長補短，互相學習。
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