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漫長而乾燥的冬季終於過去了，可隨著溫和濕潤的春天的到來，空氣濕度也漸漸提高，微生物在空氣中滋生，大家更容易遭受濕氣的攻擊。
什麼是濕氣呢？濕氣也稱濕邪，為六淫邪氣之一，六淫邪氣包括風、寒、暑、濕、燥、火，中醫中最怕濕邪，因此也被稱為萬惡之邪。
濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重， 寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……
春天祛濕，躲避濕氣的攻擊
祛濕的關鍵在於調養脾胃，增強脾胃的運化能力。艾為純陽之草，生活中適當艾灸能起到散瘀開結、除濕化痰的作用。艾灸脾胃要穴能夠有效起到祛濕效果。
天樞穴
春天祛濕，躲避濕氣的攻擊
位置：腹中部，平臍中，距臍中2寸處。
功效：天樞穴能輸出補充人體的強盛之氣，主治便秘、腹瀉、腸鳴等症，對女性月經不調、不孕不育也有良好的療效。
犢鼻穴
春天祛濕，躲避濕氣的攻擊
位置：屈膝，在髕骨和臏韌帶外側的凹陷中。
功效：該穴有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫止痛的作用。
足三里穴
春天祛濕，躲避濕氣的攻擊
位置：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
功效：該穴有燥化脾濕，生髮胃氣，健脾和胃，扶正培元的作用，對胃腸虛弱、胃腸功能低下等胃腸道疾病有良好的療效。
陰陵泉穴
春天祛濕，躲避濕氣的攻擊
位置：小腿內側，脛骨內側踝後下方凹陷處。
功效：陰陵泉穴能夠清脾理熱、宣洩水液、化濕通陽。艾灸此穴可治療腹痛、腹瀉、腹脹、痢疾、膝痛等症。
三陰交穴
春天祛濕，躲避濕氣的攻擊
位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
功效：三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。艾灸三陰交穴，能調補肝、脾、腎三經的氣血，達到健康長壽的目的。
除了艾灸之外，還可以喝赤小豆薏仁茶，赤小豆薏仁茶是將赤小豆、薏米仁、芡實、 馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配而成的，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材， 芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。
赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶濕氣嚴重的地區，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛濕。
做法：薏米仁、赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好後，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、 綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。
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